Vegetarischer BBQ-Burger Aubergine und Hummus

Vegetarischer BBQ-Burger Aubergine und Hummus

 
Schwierigkeitsstufe 1 von 3 Schwierigkeitsstufe 2 von 3 Schwierigkeitsstufe 3 von 3 Aufwand
10 Min. Vorbereitung
30 Min. Zubereitung
Vegetarisch

Zubereitung von: Vegetarischer BBQ-Burger Aubergine und Hummus

1.

Zutaten vorbereiten

Wasser zum Kochen bringen, die BBQ-Burgermischung einrühren und 15 Min. quellen lassen. Inzwischen Auberginen, Salat-Mix und Tomate waschen und trocken tupfen. Die Tomate in Scheiben schneiden. Ras el Hanout und Olivenöl miteinander vermengen.
2.

Auberginen zubereiten

Auberginen der Länge nach in ca. 3 cm dicke Scheiben schneiden, salzen und nach 5 Min. die entstandene Flüssigkeit abtupfen. Auberginenscheiben von beiden Seiten 3–4 Min. grillen. In eine Auflaufform legen, kurz abkühlen lassen und mit 2 Gabeln oder den Händen grob zerzupfen. Mit dem vorbereiteten Gewürzöl gut vermischen und 6–7 Min. auf dem Grill bei schwacher Hitze köcheln lassen.
3.

Pattys grillen und Burger zusammenstellen

Burgermasse zu 4 Pattys formen und von beiden Seiten knusprig grillen. Burgerbrötchen halbieren und mit der Schnittseite auf dem Grill rösten. Die Unter- und Oberseite jedes Brötchens mit Hummus bestreichen, dann die Unterseite mit Salat-Mix belegen und darauf Burger-Patty, Tomatenscheibe und die gezupften Auberginen schichten.
Sie können die Zutaten auch in einer (Grill-)Pfanne zubereiten. Die Auberginen können im vorgeheizten Backofen bei 200 °C Umluft 20–30 Min. gebacken oder ebenfalls in einer Pfanne gegart werden.

Zutaten

Für 4 Stück
250 ml Wasser
180 g BBQ-Burger (Fertigmischung)
2 kleine(n) Aubergine(n) (420 g)
100 g Salat-Mix
1 Tomate(n) (60 g)
2 Teelöffel Ras el Hanout (10 g)
4 EL Olivenöl (40 g)
1 Teelöffel Salz (5 g)
4 Burger-Brötchen (4 g)
150 g Hummus mit getrockneter Tomate

Nährwerte

    Einheit
  • kcal
  • kJ
  • Fett
  • Davon gesättigte Fettsäuren
  • Kohlenhydrate
  • Davon Zucker
  • Ballaststoffe
  • Eiweiß
  • Salz
    pro Portion
  • 584 kcal
  • 2435 kJ
  • 26,40 g
  • 7,23 g
  • 66,22 g
  • 14,30 g
  • 8,85 g
  • 15,08 g
  • 3,19 g
    pro 100 g
  • 149 kcal
  • 620 kJ
  • 6,72 g
  • 1,84 g
  • 16,86 g
  • 3,64 g
  • 2,25 g
  • 3,84 g
  • 0,81 g
    Gesamt
  • 2334 kcal
  • 9740 kJ
  • 105,60 g
  • 28,93 g
  • 264,90 g
  • 57,20 g
  • 35,40 g
  • 60,33 g
  • 12,77 g

Was bedeutet vegan, vegetarisch, gluten- und laktosefrei bei Alnatura Rezepten?

Informieren Sie sich über die genaue Erklärung der Kennzeichnung von veganen, vegetarischen, gluten- und laktosefreien Alnatura Rezepten.