Sommersalat mit Pasta, Erbsen und Oliven
Aufwand
0 Min.
Vorbereitung
30 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Sommersalat mit Pasta, Erbsen und Oliven
1.
Erbsen vorbereiten und Nudeln zubereiten
Erbsen in die Salatschüssel geben. Nudeln nach Packungsanweisung in einem Topf mit leicht gesalzenem Wasser zubereiten, abgießen, sofort zu den Erbsen geben und abkühlen lassen.
2.
Zucchinischeiben grillen
Zucchini in ½ cm dicke Scheiben schneiden, mit ½ TL Salz und 4 Prisen Pfeffer würzen. Schale der halben Zitrone hauchdünn abschälen und in feine Streifen schneiden. Zucchinischeiben in 1 EL Öl und den Zitronenzesten wenden und bei mittlerer Hitze in der Pfanne oder auf dem Grill von jeder Seite 3–4 Min. goldbraun rösten. Abkühlen lassen.
3.
Oliven und Kräuter vorbereiten und Salatzutaten vermischen
Oliven in Scheiben schneiden, Basilikum fein hacken und zusammen mit den Zucchinischeiben zur Nudel-Erbsen-Mischung geben.
4.
Dressing anrühren
Halbe Zitrone auspressen. Zitronensaft, Agavendicksaft, Senf und 3 EL Olivenöl mit ½ TL Salz und 2 Prisen Pfeffer zu einem Dressing verrühren und über den Salat geben.
Unser Tipp:
Alnatura Origin Volanti No. 53 werden in Bronzeformen hergestellt. So erhalten sie eine raue Oberfläche, die Saucen ideal aufnimmt. Anstelle der Volanti können Sie auch andere kleine Pastasorten verwenden. Anstelle von Tiefkühl-Erbsen kann man auch Erbsen aus der Dose verwenden. Dressing in einer wiederverschließbaren Flasche auf Vorrat herstellen – es passt auch zu sommerlichen Blattsalaten.
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 815 kcal
- 3395 kJ
- 30,42 g
- 4,68 g
- 106,65 g
- 16,20 g
- 9,18 g
- 20,55 g
- 1,19 g
-
pro 100 g
- 216 kcal
- 899 kJ
- 8,06 g
- 1,24 g
- 28,24 g
- 4,29 g
- 2,43 g
- 5,44 g
- 0,32 g
-
Gesamt
- 1630 kcal
- 6791 kJ
- 60,84 g
- 9,37 g
- 213,30 g
- 32,39 g
- 18,37 g
- 41,11 g
- 2,38 g
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