Scharfes Fischcurry

Scharfes Fischcurry

 
Schwierigkeitsstufe 1 von 3 Schwierigkeitsstufe 2 von 3 Schwierigkeitsstufe 3 von 3 Aufwand
0 Min. Vorbereitung
25 Min. Zubereitung

Zubereitung von: Scharfes Fischcurry

1.

Curry zubereiten

Zwiebel im Wok oder einer großen Pfanne in Öl anbraten, Zucker hinzufügen und karamellisieren. Karotten, Ingwer, Knoblauch, Paprika, Chili und zuletzt den Chinakohl hinzugeben und anbraten. Die Hälfte des Korianders zufügen, dann die Currypaste unterrühren. Kokosmilch, No-Fish-Sauce sowie Limettensaft und -abrieb dazugeben und 5 Min. garen.
Wer keinen Koriander mag, kann stattdessen einfach Petersilie verwenden. Wer außerdem frische Minze zur Hand hat, kann für das gewisse Etwas ein paar Blätter mit ins Curry geben.
2.

Reis und Fisch garen

In der Zwischenzeit den Reis gründlich waschen und nach Packungsanweisung zubereiten. Kabeljau kurz unter kaltem Wasser abspülen, abtupfen und in große Würfel schneiden. Dann ins Gemüsecurry geben und 5 Min. mitgaren.
3.

Anrichten und servieren

Das Curry eventuell nochmals abschmecken, mit Reis auf Tellern anrichten und mit dem restlichen Koriander garnieren.
Unser Tipp:
Neben Basmatireis passen auch Jasminreis oder Süßkartoffeln ideal zu diesem Fischcurry.

Zutaten

Für 2 Portion(en)
225 g Kabeljaufilet(s)
1 rote Zwiebel(n) (35 g)
2 Möhre(n) (160 g)
1 daumengroße(s) Stück(e) Ingwerwurzel (5 g)
2 Zehe(n) Knoblauch (4 g)
1 Gelbe Paprika (155 g)
1 Rote Paprika (155 g)
1 rote Chilischote / Peperoni (1 g)
0,50 Chinakohl (0,50 g)
1 Bund Koriander (60 g)
1 EL Bratöl (10 g)
1 Teelöffel Rübenzucker (5 g)
2 Teelöffel Thai-Curry-Paste (20 g)
200 ml Kokosmilch
3 EL No-Fish-Sauce (45 g)
0,50 Limette(n) (Saft und Abrieb) (0,50 g)
125 g Jasminreis
Empfohlene Utensilien
Pfanne(n) Topf / Töpfe

Nährwerte

    Einheit
  • kcal
  • kJ
  • Fett
  • Davon gesättigte Fettsäuren
  • Kohlenhydrate
  • Davon Zucker
  • Ballaststoffe
  • Eiweiß
  • Salz
    pro Portion
  • 533 kcal
  • 2233 kJ
  • 8,13 g
  • 1,33 g
  • 76,93 g
  • 25,20 g
  • 11,74 g
  • 29,75 g
  • 1,77 g
    pro 100 g
  • 75 kcal
  • 316 kJ
  • 1,15 g
  • 0,19 g
  • 10,89 g
  • 3,57 g
  • 1,66 g
  • 4,21 g
  • 0,25 g
    Gesamt
  • 1066 kcal
  • 4465 kJ
  • 16,26 g
  • 2,66 g
  • 153,86 g
  • 50,40 g
  • 23,49 g
  • 59,49 g
  • 3,55 g

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