Quark-Sahne-Creme mit Smoothie
Aufwand
15 Min.
Vorbereitung
1 Std.
30 Min. Zubereitung
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Zubereitung von: Quark-Sahne-Creme mit Smoothie
1.
Smoothie-Sauce zubereiten
Den Smoothie mit 2 EL Zucker und 4 TL Puddingpulver in einem kleinen Topf verrühren und kurz aufkochen, dann ca. 30 Min. abkühlen lassen.
2.
Quark-Sahne-Creme zubereiten
Für die Creme Sahne steif schlagen. Joghurt, restlichen Zucker und Quark verrühren und die Sahne unterheben.
3.
Dessert in Gläser schichten
Heidelbeeren waschen und gründlich in einem Sieb abtropfen lassen. Smoothie-Sauce, Beeren und Quark-Sahne-Creme abwechselnd in hohe Gläser schichten, dabei mit Heidelbeeren abschließen. Vor dem Verzehr noch ca. 1 Std. im Kühlschrank ruhen lassen.
Unser Tipp:
Das Rezept schmeckt auch mit dem Smoothie Mango-Banane oder Mango-Maracuja köstlich!
Zutaten
Für 5 Portion(en)
330 ml Beeren-Smoothie
3 EL
Rohrohrzucker
(45 g)
4 Teelöffel
Vanille-Puddingpulver
(12 g)
200 g Schlagsahne
150 g Naturjoghurt
250 g Magerquark
150 g Heidelbeeren
Empfohlene Utensilien
Sieb
Topf / Töpfe
Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 270 kcal
- 1127 kJ
- 14,27 g
- 8,38 g
- 24,19 g
- 21,95 g
- 2,08 g
- 9,26 g
- 0,14 g
-
pro 100 g
- 117 kcal
- 487 kJ
- 6,17 g
- 3,62 g
- 10,46 g
- 9,49 g
- 0,90 g
- 4 g
- 0,06 g
-
Gesamt
- 1351 kcal
- 5634 kJ
- 71,33 g
- 41,92 g
- 120,97 g
- 109,75 g
- 10,38 g
- 46,31 g
- 0,72 g
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