Pizza Vegetaria
Aufwand
50 Min.
Vorbereitung
1 Std.
5 Min. Zubereitung
5 Min. Zubereitung
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Zubereitung von: Pizza Vegetaria
1.
Hefeteig vorbereiten
450 g Mehl in eine Schüssel geben, mit Salz und Zucker mischen, eine Vertiefung hineindrücken und Hefe in die Mulde bröseln. 2–3 EL warmes Wasser zur Hefe geben und mit einer Gabel in der Mulde leicht verrühren. Die Schüssel mit einem sauberen Küchentuch abdecken und an einem warmen Ort 10 Minuten gehen lassen. Restliches warmes Wasser und 2 EL Olivenöl hinzugeben. Nach und nach mit den Händen Mehl einarbeiten und kneten, bis sich der Teig vom Schüsselrand löst. Erneut abgedeckt Ort gehen lassen, bis sich das Volumen etwa verdoppelt hat (das dauert mindestens 30 Minuten).
2.
Zutaten für den Belag vorbereiten
Getrocknete Tomaten, Artischockenherzen sowie Kapern in einem Sieb abtropfen lassen. Cocktailtomaten und Zucchini waschen. Die Enden der Zucchini abschneiden und die Zucchini in dünne Scheiben schneiden. Getrocknete Tomaten und Cocktailtomaten halbieren, Artischockenherzen klein schneiden. Mozzarella trocken tupfen und mit den Fingern grob auseinanderzupfen. Den Knoblauch schälen und fein hacken. In einer kleinen Schüssel mit 1 EL ÖL und Oregano verrühren.
3.
Pizza belegen
Den Backofen auf 225 °C Ober-/Unterhitze vorheizen und ein Backblech (35 × 40 cm) einfetten und mit Backpapier auslegen. Den Teig auf der leicht bemehlten Arbeitsfläche nochmals durchkneten und mit dem Nudelholz auf die Größe des Blechs ausrollen. Den Teig auf das Blech legen und Tomatensauce gleichmäßig darauf verstreichen. Nach Belieben mit den Zutaten (bis auf das Knoblauchöl) belegen.
4.
Pizza backen und fertigstellen
Die Pizza im Backofen auf der mittleren Schiene 25 Minuten backen. Herausnehmen und mit dem Knoblauchöl beträufeln.
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 246 kcal
- 1030 kJ
- 7,48 g
- 2,82 g
- 31,96 g
- 3,87 g
- 8,60 g
- 7,99 g
- 0,80 g
-
pro 100 g
- 129 kcal
- 539 kJ
- 3,91 g
- 1,48 g
- 16,73 g
- 2,03 g
- 4,50 g
- 4,18 g
- 0,42 g
-
Gesamt
- 2949 kcal
- 12357 kJ
- 89,72 g
- 33,83 g
- 383,47 g
- 46,43 g
- 103,24 g
- 95,93 g
- 9,59 g
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