Pfannküchlein mit Rhabarberkompott
Aufwand
35 Min.
Vorbereitung
1 Std.
3 Min. Zubereitung
3 Min. Zubereitung
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Zubereitung von: Pfannküchlein mit Rhabarberkompott
1.
Rhabarberkompott zubereiten
Für das Rhabarberkompott Rhabarber putzen, waschen und in ca. 3–4 cm breite Stücke schneiden. Vanilleschote längs aufschneiden und das Mark herauskratzen. In einer großen Schüssel Rhabarber mit Vanillemark, -schote und Zucker mischen und für ca. 30 Min. ziehen lassen.
Mischung in einen Topf geben und zugedeckt bei mittlerer Hitze unter gelegentlichem Rühren für ca. 5–8 Min. köcheln lassen. Vanilleschote entfernen.
Speisestärke mit Wasser verrühren und zum Rhabarber geben, vorsichtig unterrühren und einmal aufkochen lassen. Kompott vom Herd nehmen und abkühlen lassen.
2.
Pfannkuchenteig zubereiten
Für die Pfannkuchen Mehle und Backpulver mischen und in eine Schüssel sieben.
Mandeldrink nach und nach zugeben und alles mit dem Schneebesen zu einem glatten Teig verrühren. Agavendicksaft und Salz unterrühren. Schüssel abdecken und den Teig für 10 Min. ruhen lassen.
3.
Pfannkuchen backen und servieren
Eine Pfanne erhitzen und aus dem Teig portionsweise im Sonnenblumenöl jeweils 3 kleine Pfannkuchen ausbacken, dabei von jeder Seite ca. 3 Minuten backen.
Pfannkuchen mit Rhabarberkompott servieren und mit Puderzucker bestäuben.
Unser Tipp:
Das Kompott kann auch am Vortag hergestellt werden. Man kann es auch prima mit Äpfeln statt Rhabarber zubereiten, in dem Fall benötigt man nur 50 g Zucker.
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 513 kcal
- 2154 kJ
- 13,43 g
- 1,51 g
- 75,82 g
- 35,81 g
- 13,50 g
- 12,08 g
- 0,24 g
-
pro 100 g
- 102 kcal
- 427 kJ
- 2,66 g
- 0,30 g
- 15,03 g
- 7,10 g
- 2,68 g
- 2,40 g
- 0,05 g
-
Gesamt
- 2051 kcal
- 8617 kJ
- 53,71 g
- 6,03 g
- 303,26 g
- 143,23 g
- 54 g
- 48,34 g
- 0,98 g
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