Lachs-Eier-Salat mit Honig-Senf-Dressing
Aufwand
15 Min.
Vorbereitung
20 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Lachs-Eier-Salat mit Honig-Senf-Dressing
1.
Lachs auftauen, Eier kochen und zu Eiersalat verrühren
Lachs über Nacht in Kühlschrank auftauen lassen. Am nächsten Tag Eier in einem Topf mit Wasser bei kleiner Hitze in 10 Min. hart kochen. Pellen, fein würfeln und mit saurer Sahne und Salz in einer Schüssel verrühren.
2.
Gurke und Frühlingszwiebel schneiden, Dressing verrühren
Gurke waschen und in ½ cm große Würfel schneiden. Frühlingszwiebel waschen, putzen und vom oberen Grün 1 EL in feine Ringe schneiden und beiseitestellen. Den Rest fein würfeln und mit den Gurkenwürfeln in einer Schüssel mischen. Honig, Senf und Dill in einer Schale gründlich vermengen.
3.
Lachs anbraten
Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und Lachs bei mittlerer Hitze von beiden Seiten je 4–5 Min. anbraten. Etwas auskühlen lassen und mit 2 Gabeln grob zerzupfen.
Wer keine beschichtete Pfanne hat, kann auch ein Stück Backpapier auf den Pfannenboden legen und darauf Öl und Lachs zum Anbraten geben.
4.
Anrichten und Servieren
Gläser mit der Gurken-Frühlingszwiebel-Mischung füllen, dann die Eiermasse darüberschichten, den Lachs daraufgeben, mit je 1 EL Honig-Senf-Sauce beträufeln und mit den Frühlingszwiebelringen bestreut servieren.
Unser Tipp:
Wer keine beschichtete Pfanne hat, kann auch ein Stück Backpapier auf den Pfannenboden legen und darauf Öl und Lachs zum Anbraten geben. Die Honig-Senf-Sauce schmeckt auch gut zu geräuchertem Lachs.
Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 293 kcal
- 1219 kJ
- 19,70 g
- 8,10 g
- 13,55 g
- 13,37 g
- 1,28 g
- 14,10 g
- 1,09 g
-
pro 100 g
- 138 kcal
- 575 kJ
- 9,29 g
- 3,82 g
- 6,39 g
- 6,31 g
- 0,60 g
- 6,65 g
- 0,51 g
-
Gesamt
- 1172 kcal
- 4876 kJ
- 78,81 g
- 32,42 g
- 54,20 g
- 53,49 g
- 5,10 g
- 56,42 g
- 4,35 g
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