Kartoffel-Schüttelsalat mit Buttermilch-Dressing und Rote Bete
Aufwand
20 Min.
Vorbereitung
25 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Kartoffel-Schüttelsalat mit Buttermilch-Dressing und Rote Bete
1.
Eier kochen
Die Eier in einen Topf mit kaltem Wasser geben und aufkochen, die Hitze reduzieren und bei geschlossenem Deckel 12 Min. hart kochen, dann abgießen, abschrecken, pellen und grob würfeln.
2.
Kartoffeln kochen
Inzwischen die Kartoffeln schälen und 1 cm groß würfeln, in einen Topf geben, knapp mit Wasser bedecken, 2/3 TL Salz zugeben, einmal aufkochen lassen und dann bei kleiner Hitze 10 Min. köcheln lassen. Kartoffeln in ein Sieb abgießen und kalt abspülen.
3.
Gemüse und Dressing vorbereiten
Die Schalotte schälen und sehr fein würfeln. Die Petersilie waschen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen und fein hacken. Die rote Bete abtropfen lassen und in 1 cm große Würfel schneiden. Buttermilch, Senf, Fruchtaufstrich und restliches Salz in eine Schüssel geben und mit dem Schneebesen zu einem glatten Dressing verrühren.
4.
Salat einschichten
Kartoffelstücke, Zwiebeln, rote Bete und Eier in dieser Reihenfolge in Schraubgläser schichten. Das Dressing darüber verteilen, die Petersilie darüber geben, den Deckel verschließen und bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren. Vor dem Verzehr kräftig schütteln.
5.
Salat servieren
Kurz vor dem Servieren das Dressing über die beiden Salate verteilen, den Deckel schließen und kräftig schütteln, so dass sich alles gründlich verteilt.
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 334 kcal
- 1401 kJ
- 9,24 g
- 2,72 g
- 40,45 g
- 16,94 g
- 4,64 g
- 18,39 g
- 3,04 g
-
pro 100 g
- 77 kcal
- 324 kJ
- 2,14 g
- 0,63 g
- 9,35 g
- 3,92 g
- 1,07 g
- 4,25 g
- 0,70 g
-
Gesamt
- 667 kcal
- 2803 kJ
- 18,49 g
- 5,44 g
- 80,90 g
- 33,87 g
- 9,28 g
- 36,77 g
- 6,09 g
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