Haferdrink selber machen
Aufwand
5 Min.
Vorbereitung
0 Min.
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Zubereitung von: Haferdrink selber machen
1.
Zutaten mixen
Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben und maximal 1 Min. auf hoher Stufe mixen.
Für eine leichte Süße 1 entsteinte Dattel oder 10 g alternatives Süßungsmittel in den Hochleistungsmixer geben und mit zerkleinern.
2.
Haferdrink von Presskuchen trennen
Die Mischung in eine French-Press-Kanne einfüllen, 2 Min. stehen lassen und anschließend den Stempel herunterdrücken. Frisch genießen.
Wer keine French Press hat, kann auch ein feines beziehungsweise mit einem Mulltuch ausgelegtes Sieb verwenden, um den Haferdrink abzuseihen.
3.
Lagerung
In einem sterilen Gefäß abgefüllt, hält sich der Drink im Kühlschrank etwa 1 Woche. Vor jedem Gebrauch gut schütteln.
Unser Tipp:
Sie wollen den entstandenen Hafer-Presskuchen nicht wegwerfen? Wir auch nicht. Backen Sie gern unsere Brombeer-Knusperflakes-Riegel und ersetzen im Rezept 100 g Haferflocken durch den Presskuchen.
Zutaten
Für 1 Flasche(n)
80 g Haferflocken Kleinblatt
950 ml kaltes Wasser
1 Prise(n)
Salz
(0,05 g)
Empfohlene Utensilien
Standmixer
Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 293 kcal
- 1226 kJ
- 4,72 g
- 0,88 g
- 48 g
- 0,96 g
- 6,96 g
- 10,40 g
- 0,09 g
-
pro 100 g
- 28 kcal
- 119 kJ
- 0,46 g
- 0,09 g
- 4,66 g
- 0,09 g
- 0,68 g
- 1,01 g
- 0,01 g
-
Gesamt
- 293 kcal
- 1226 kJ
- 4,72 g
- 0,88 g
- 48 g
- 0,96 g
- 6,96 g
- 10,40 g
- 0,09 g
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