Grüner Smoothie mit Gerstengraspulver
Aufwand
7 Min.
Vorbereitung
0 Min.
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Zubereitung von: Grüner Smoothie mit Gerstengraspulver
1.
Obst und Gemüse vorbereiten
Die Kiwis schälen. Die Avocado halbieren, vom Kern lösen und das Fruchtfleisch mit einem großen Löffel auslösen. Den Spinat waschen.
Kiwis und Avocado sollten sehr reif sein, damit der Smoothie schön cremig wird.
2.
Smoothie zubereiten
Kiwi, Avocado und Spinat zusammen mit Gerstengraspulver und Wasser in einen Hochleistungsmixer geben und zu einem glatten Smoothie pürieren. Auf Gläser verteilen und sofort servieren.
Unser Tipp:
Noch erfrischender wird der Smoothie, wenn Sie eine kleine Handvoll Eiswürfel mit in den Mixer geben. Reduzieren Sie die Wassermenge dann um ein Drittel.
Zutaten
Für 3 Portion(en)
-
+
2
grüne Kiwi(s)
(2 g)
1
Avocado(s)
(225 g)
150 g Blattspinat
1 Teelöffel
Gerstengraspulver
(3 g)
200 ml Wasser
Empfohlene Utensilien
Standmixer
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 137 kcal
- 570 kJ
- 9,72 g
- 2 g
- 5,86 g
- 4,05 g
- 5,68 g
- 2,95 g
- 0,05 g
-
pro 100 g
- 61 kcal
- 256 kJ
- 4,36 g
- 0,90 g
- 2,63 g
- 1,82 g
- 2,55 g
- 1,33 g
- 0,02 g
-
Gesamt
- 411 kcal
- 1710 kJ
- 29,15 g
- 6,01 g
- 17,59 g
- 12,16 g
- 17,04 g
- 8,86 g
- 0,15 g
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