
Grüne Spargelquiche
Aufwand
20 Min.
Vorbereitung
40 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Grüne Spargelquiche
1.
Spargel vorbereiten
Weißen Spargel schälen und die holzigen Enden (ca. 2–4 cm) abschneiden. Grünen Spargel waschen und ebenfalls die Enden abschneiden. In einem Topf mit kochendem Salzwasser den weißen Spargel 5 Min. und den grünen Spargel 2 Min. blanchieren, dann kalt abschrecken. Die untere Hälfte jeder Spargelstange in Stücke schneiden, die obere Hälfte ganz lassen.
2.
Füllung vorbereiten
Für die Füllung Babyspinat und Dill waschen und trocknen. Ein paar Dillspitzen beiseitelegen, den Rest fein hacken. Gruyère fein reiben. Babyspinat und Käse mit Schmand und Eiern kurz zu einer homogenen Masse pürieren. Dill unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3.
Quiche füllen und backen
Quicheform mit etwas Öl einfetten. Teig entrollen, Backpapier entfernen und ihn auf den Boden und an den Rand der Form drücken. Die Füllung daraufgießen, dann die kleinen Spargelstücke gleichmäßig hineingeben. Zuletzt die Spargelspitzen und den übrigen Dill dekorativ in der Quiche verteilen. Im Ofen bei 180 °C Umluft 40 Min. backen.
Unser Tipp:
Kein Spargel Fan? Für eine frühlingshafte Quiche das Rezept einfach mit Kartoffeln und Erbsen variieren.
Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 179 kcal
- 741 kJ
- 14,87 g
- 7,97 g
- 2,64 g
- 2,55 g
- 1,17 g
- 7,64 g
- 0,78 g
-
pro 100 g
- 127 kcal
- 527 kJ
- 10,58 g
- 5,67 g
- 1,88 g
- 1,82 g
- 0,84 g
- 5,44 g
- 0,55 g
-
Gesamt
- 2144 kcal
- 8888 kJ
- 178,42 g
- 95,67 g
- 31,64 g
- 30,66 g
- 14,09 g
- 91,71 g
- 9,33 g
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