Alnatura Rezept: Gemüsemuffins in Rosenform

Gemüsemuffins in Rosenform

 
Schwierigkeitsstufe 1 von 3 Schwierigkeitsstufe 2 von 3 Schwierigkeitsstufe 3 von 3 Aufwand
40 Min. Vorbereitung
20 Min. Zubereitung
Vegetarisch
Glutenfrei

Zubereitung von: Gemüsemuffins in Rosenform

1.

Zutaten vorbereiten

Süßkartoffel schälen und mit einem Sparschäler längs in feine Scheiben schneiden. Zucchini waschen und ebenfalls längs mit dem Sparschäler hobeln, Strunk anschließend entsorgen. Cheddar reiben. Muffinblech mit 2 EL Olivenöl einfetten.
2.

Gemüserosen formen

Etwa 6 dünne Süßkartoffelscheiben (je nach Größe der Muffinform) überlappend hintereinanderlegen und einrollen, sodass eine Gemüserose entsteht. Vorsichtig in eine Muffinmulde setzen. Ist noch etwas Platz, weitere Gemüsescheiben hineingeben. Mit den Zucchinischeiben genauso verfahren.
3.

Creme anrühren und backen

Für die Creme geriebenen Cheddar, Sahne und Eier mit 1 TL Salz und ½ TL Pfeffer verquirlen und gleichmäßig über alle Gemüserosen gießen. Mit 1 weiteren TL Salz würzen und 20 Min. bei 220 °C Umluft im Ofen backen.
Unser Tipp:
Die Gemüserosen können zum Festtagsmenü ein hübscher Appetizer oder eine besondere Beilage sein oder sogar zur vegetarischen Hauptspeise werden: Dazu beispielsweise ein pinkes Rote-Bete-Kartoffel-Püree als Spiegel servieren und mit gerösteten Walnuss- und Granatapfelkernen garnieren.

Zutaten

Für 12 Stück
1 große(n) Süßkartoffel(n) (500 g)
2 kleine(n) Zucchini (300 g)
50 g Cheddar
100 g Schlagsahne
3 Ei(er) L (180 g)
2 EL Olivenöl (20 g)
2 Teelöffel Salz (10 g)
0,50 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer (2,50 g)

Nährwerte

    Einheit
  • kcal
  • kJ
  • Fett
  • Davon gesättigte Fettsäuren
  • Kohlenhydrate
  • Davon Zucker
  • Ballaststoffe
  • Eiweiß
  • Salz
    pro Portion
  • 108 kcal
  • 451 kJ
  • 7,25 g
  • 3,14 g
  • 6,21 g
  • 2,15 g
  • 0,96 g
  • 3,90 g
  • 0,94 g
    pro 100 g
  • 142 kcal
  • 593 kJ
  • 9,54 g
  • 4,12 g
  • 8,17 g
  • 2,82 g
  • 1,26 g
  • 5,13 g
  • 1,24 g
    Gesamt
  • 1300 kcal
  • 5411 kJ
  • 87,02 g
  • 37,64 g
  • 74,51 g
  • 25,75 g
  • 11,48 g
  • 46,83 g
  • 11,33 g

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