Frühstücksshake mit Erdbeeren
Aufwand
0 Min.
Vorbereitung
5 Min.
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Zubereitung von: Frühstücksshake mit Erdbeeren
1.
Hanfsamen mahlen, Banane schneiden
Die Hanfsamen in einem Blitzhacker oder Hochleistungsmixer fein mahlen. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
2.
Alle Zutaten mischen, pürieren und Shake servieren
Bananenstücke, Erdbeeren, gekühlten Kokosdrink und Hanfsamen im Mixer auf höchster Stufe fein-cremig pürieren. Den Shake auf 3 Gläser verteilen und sofort servieren.
Unser Tipp:
Der Drink lässt sich auch mit anderen tiefgekühlten Früchten wie Himbeeren oder Mango zubereiten.
Zutaten
Für 3 Portion(en)
30 g geschälte Hanfsamen
1 kleine(n)
Banane(n)
(85 g)
200 g Erdbeeren (tiefgekühlt)
600 ml Kokosdrink
Empfohlene Utensilien
Pürierstab / Stabmixer
Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 143 kcal
- 598 kJ
- 5,74 g
- 0,75 g
- 16,40 g
- 13,58 g
- 2,66 g
- 4,36 g
- 0,07 g
-
pro 100 g
- 47 kcal
- 196 kJ
- 1,88 g
- 0,25 g
- 5,38 g
- 4,45 g
- 0,87 g
- 1,43 g
- 0,02 g
-
Gesamt
- 429 kcal
- 1793 kJ
- 17,22 g
- 2,25 g
- 49,20 g
- 40,73 g
- 7,99 g
- 13,08 g
- 0,20 g
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