Frühstücksshake mit Brombeere und Hanf
Aufwand
5 Min.
Vorbereitung
0 Min.
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Zubereitung von: Frühstücksshake mit Brombeere und Hanf
1.
Frühstücksdrink zubereiten
Hanfsamen, Haferflocken und Brombeeren mit Hafer-Hanf-Drink und Orangensaft in einen Hochleistungsmixer geben und 1 Min. zu einem cremingen Drink pürieren. Diesen auf Gläser verteilen und nach Belieben mit Hanfsamen bestreut servieren.
Statt einem Hochleistungsmixer können Sie auch alles mit einem Pürierstab in einem hohen Mixbecker pürieren.
Unser Tipp:
Statt Hafer-Hanf-Drink können Sie auch Soja- oder Mandeldrink wählen.
Zutaten
Für 2 Glas / Gläser
2 EL
geschälte Hanfsamen
(20 g)
50 g Haferflocken Kleinblatt
100 g Brombeeren (tiefgekühlt)
300 ml Hafer-Hanf-Drink
200 ml Orangensaft
Empfohlene Utensilien
Pürierstab / Stabmixer
Standmixer
Nährwerte
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 273 kcal
- 1143 kJ
- 10,65 g
- 1,32 g
- 31,66 g
- 13,72 g
- 5,07 g
- 8,90 g
- 0,16 g
-
pro 100 g
- 80 kcal
- 337 kJ
- 3,14 g
- 0,39 g
- 9,33 g
- 4,04 g
- 1,50 g
- 2,62 g
- 0,05 g
-
Gesamt
- 546 kcal
- 2287 kJ
- 21,31 g
- 2,64 g
- 63,31 g
- 27,43 g
- 10,15 g
- 17,79 g
- 0,32 g
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