Dinkel-Grießbrei
Aufwand
3 Min.
Vorbereitung
7 Min.
Zubereitung
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Zubereitung von: Dinkel-Grießbrei
1.
Grießbrei kochen
Die Zitrone heiß abwaschen, trocknen und fein abreiben. Milch, Butter, Vollrohrzucker, Zitronenschale und Meersalz zum Kochen bringen. Dinkelgrieß einrühren und unter Rühren aufkochen. Bei geringer Hitze ausquellen lassen.
So wird der Grießbrei besonders luftig: Ein Ei trennen, das Eigelb in den heißen ausgequollenen Grießbrei einrühren, das Eiweiß mit dem Handrührgerät zu Eischnee schlagen und vorsichtig unterheben.
Unser Tipp:
Der Brei schmeckt besonders gut mit Zimt und Zucker oder Alnatura Apfelmark, Fruchtige Abwechslung gibt es mit Alnatura Fruchtmarks oder Fruchtkompott.
Zutaten
Für 4 Portion(en)
-
+
1
Zitrone(n) (Abrieb)
(1 g)
1000 ml Vollmilch
40 g Süßrahmbutter
4 EL
Vollrohrzucker
(60 g)
1 Prise(n)
Salz
(0,05 g)
150 g Dinkelgrieß
Empfohlene Utensilien
Schneebesen
Topf / Töpfe
Nährwerte
pro Portion
pro 100 g
Gesamt
-
Einheit
- kcal
- kJ
- Fett
- Davon gesättigte Fettsäuren
- Kohlenhydrate
- Davon Zucker
- Ballaststoffe
- Eiweiß
- Salz
-
pro Portion
- 433 kcal
- 1811 kJ
- 17,93 g
- 11,72 g
- 52,99 g
- 27,55 g
- 2,17 g
- 13,05 g
- 0,30 g
-
pro 100 g
- 138 kcal
- 575 kJ
- 5,69 g
- 3,72 g
- 16,82 g
- 8,74 g
- 0,69 g
- 4,14 g
- 0,10 g
-
Gesamt
- 1733 kcal
- 7245 kJ
- 71,72 g
- 46,88 g
- 211,94 g
- 110,19 g
- 8,70 g
- 52,21 g
- 1,21 g
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